![xiroi-karpoi](https://fornews.gr/wp-content/uploads/2023/03/xiroi-karpoi-696x392.jpg)
Ξηροί καρποί – Συμβουλές για την υγεία: Μπορεί οι ξηροί καρποί να είναι ευχάριστα σνακ, τα οποία καταναλώνονται σε διάφορες ώρες της ημέρας, όμως, η διατροφική αξία τους βοηθά στη βελτίωση του ανθρώπινου οργανισμού σε διάφορους τομείς.
Η διατροφική αξία τους βοηθά στη βελτίωση του ανθρώπινου οργανισμού σε διάφορους τομείς.
1. Λιναρόσπορος: Είναι αποτελεσματικοί ενάντια σε καρκινογόνους όγκους. Ειδικότερα, σε εκείνους του στήθους και του προστάτη. Επίσης, αποτρέπουν τις φλεγμονές.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina.jpg)
2. Σουσάμι: Κάνει καλό στην πίεση και την καρδιά και αποτρέπει εγκεφαλικά επεισόδια και νεφρική ανεπάρκεια. Βελτιώνει τα νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά και μειώνει τη χοληστερόλη του αίματος.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina-1.jpg)
3. Κολοκυθόσποροι: Βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ βοηθούν και στην ελαστικότητα του δέρματος.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina-2.jpg)
4. Αμύγδαλα: Μειώνουν την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και μειώνουν το σωματικό λίπος.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina-3.jpg)
5. Καρύδια: Μειώνουν τις καρδιαγγειακές ασθένειες, ενώ προστατεύουν και από τον καρκίνο του προστάτη.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina-4.jpg)
Ξηροί καρποί – Συμβουλές για την υγεία: Οι ξηροί καρποί, που συμπληρώνουν τη λίστα
6. Ηλιόσποροι: Έχουν αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina-5.jpg)
7. Φιστίκια Αιγίνης: Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επίσης, μειώνουν την όρεξη, ενώ βοηθούν και στην απώλεια του σωματικού βάρους.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina-6.jpg)
8. Κάσιους: Αποτρέπουν την αναιμία, μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προστατεύουν από την κούραση.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina-7.jpg)
9. Φουντούκια: Βοηθούν τα κόκαλα και τους μυς, βελτιώνουν την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Επίσης, αποτρέπουν τις καρδιαγγειακές ασθένειες.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina-8.jpg)
10. Φιστίκια: Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ενώ αποτρέπει και τη σκλήρωση.
![](https://filoitexnisfilosofias.com/wp-content/uploads/2021/12/mas-eipan-oti-oi-xiroi-karpoi-kanoyn-kalo-stin-ygeia-molis-deite-ti-kanei-o-kathenas-tha-trote-kathimerina-9.jpg)